Saat hamil,
ibu yang menyusui juga memiliki pantangan makanan yang harus dihindari.
Pantangan Makanan yang Dilarang Saat Menyusui tersebut dilarang karena ada alasannya. Demi buah hati,
sebaiknya ibu menahan diri untuk menghindari makanan yang dilarang tersebut.
Berikut ini berbagai macam makanan pantangan yang harus dihindari oleh ibu yang
sedang menyusui :
a. Makanan
Setengah Matang
Sama halnya
dengan saat menjalani proses kehamilan, mengkonsumsi makanan setengah matang
atau bahkan mentah tidak boleh dilakukan oleh ibu. Alasannya adalah makanan
yang setengah matang dan makanan mentah mengandung banyak bakteri di dalamnya.
Salah satu bakteri yang ada pada makanan mentah dan setengah matang adalah
bakteri salmonella. Bakteri itu bisa membuat ibu yang menyusui terkena diare
begitupula dengan bayi yang disusuinya. Bakteri salmonella juga bisa
menyebabkan berbagai masalah kesehatan pada bayi yang disusui ibu.
b. Makanan
Pedas
Apapun
makanan yang dikonsumsi oleh ibu akan diubah mejadi ASI. Jika ibu mengkonsumsi
makanan yang terlalu pedas akibatnya ASI ibu juga berasa pedas. Organ
pencernaan bayi yang belum sempurna belum bisa menerima rasa pedas sehingga,
organ pencernaan bayi akan bereaksi. Reaksi yang akan ditimbulkan setelah
memakan makanan yang pedas adalah bayi akan terkena diare atau mencret.
c. Makanan
yang Mengandung Pengawet
Ibu jangan
mengkonsumi berbagai macam makanan yang dikalengkan dan yang memiliki pengawet
tinggi. Kandungan pengawet yang tinggi tersebut bisa menimbulkan masalah
kesehatan di kemudian hari jika telah menumpuk. Resiko terbesar banyak
mengkonsumsi makanan berpengawet tinggi adalah menimbulkan kanker.
d. Pemanis
Buatan
Makanan dan
minuman yang mengandung pemanis buatan dilarang dikonsumsi oleh ibu menyusi
dikarenakan makanan dan minuman tersebut bisa menyebabkan infeksi saluran kemih
pada bayi. Ibu yang menyusui harus berhati-hati ketika akan mengkonsumsi
makanan dan minuman. Ibu yang menyusui sebaiknya memasak sendiri makanan yang
dikonsumsinya sehingga ibu bisa mengetahui betul nutrisi yang akan dimakannya
selain itu juga lebih aman.
e. Sayuran
dan Buah yang Mengandung Pestisida
Sayuran
organik dan buah organik lebih aman dikonsumsi oleh ibu dibandingkan dengan
sayuran dan buah yang mengandung pestisida. Sayuran dan buah organik bisa
ditandai dengan keberadaan ulat di dalamnya. Jika daun pada sayuran banyak dimakan ulat berarti
sayuran tersebut sehat dan tidak mengandung bahan kimia. Untuk menghindari buah
mengandung pestisida, ibu juga bisa melihatnya dari kondisi buah tersebut apakah
ada ulat didalamnya atau tidak. Buah yang kulitnya terlihat lebih mengkilat
diperkirakan mengandung pestisida dan juga mengandung zat lilin.
f. Kol
Sayuran yang
tidak boleh dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah kol atau kobis dikarenakan kol
atau kobis tersebut sedikit memiliki nilai gizi jika dibandingkan dengan
sayuran lainnya. Kol tersebut juga membawa dampak buruk bagi ibu yaitu ibu akan
merasakan kembung setelah mengkonsumi kol tersebut dikarenakan kol bisa memicu
gas di dalam lambung.
Nah, buat
para ibu-ibu yang sedang menyusui, usahakan agar tetap menjaga pola makan yang
sehat, Makanan yang Dilarang Saat Menyusui bergizi dan tidak melakukan hal-hal yang bisa menyebabkan terjadinya
risiko terhadap ibu maupun terhadap bayi. Terima Kasih
Jangan Lupa
di share yaaa.. Semoga Bermanfaat.. :D